Dieta śródziemnomorska – więcej niż odchudzanie

Wiele osób próbujących zrzucić nadprogramowe kilogramy przechodzi na dietę śródziemnomorską. To dobry pomysł, ponieważ w przeciwieństwie do diet popularnych w Internecie czy na łamach kolorowych pism, jest to racjonalny i odpowiednio zbilansowany sposób odżywiania. Należy jednak pamiętać, że nie jest to dieta typowo odchudzającą, a raczej polecana każdemu, kto dba o zdrowie, atrakcyjny wygląd… i dobre samopoczucie. Dlatego też nawet osoby, które nie muszą chudnąć mogą z powodzeniem włączyć do swej diety produkty polecane przez mieszkańców państw basenu Morza Śródziemnego, jak ryby, owoce morza, sezonowe owoce i warzywa itd.

Śniadanie śródziemnomorskie

Zastanawiasz się nad ciekawym pomysłem na śniadanie, które idealnie sprawdzi się w diecie śródziemnomorskiej? Pamiętaj, jakie produkty są w niej najbardziej polecane. Dobrym pomysłem mogą być na przykład kanapki z chleba pełnoziarnistego z sałatą i wędzonym łososiem, skropione odrobiną oliwy z oliwek, kanapki z pastą rybną z wędzonej makreli i jajek lub kanapki z zielonym pesto i ziarnami słonecznika. Alternatywą dla kanapek mogą być różnego rodzaju sałatki bądź koktajle owocowe i warzywne. Zdrowo, dietetycznie i przede wszystkim – smacznie.